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        1. 告別“周一綜合癥”

          2013-10-23 次播放 手機看

          摘要:1、舒適地坐在沙發或者椅子上,閉上眼睛,把休息的意念送到全身各部位;2、放松腳尖,逐漸向上放松腳腕、小腿、膝蓋,松弛到肩部后再轉向兩手指尖,最后按脖子、臉、頭部順序放松;3、全身松弛以后,調整呼吸,把注意力集中于肚臍一帶,緩緩的將肚臍向背部貼近,隨之呼氣,再緩慢的向體內進氣。
          標簽:
          綜合癥
          全身酸疼
          昏昏欲睡
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          厨房呻吟嗯用力呀嗯啊

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