<track id="7lzin"><bdo id="7lzin"></bdo></track>

      <samp id="7lzin"><ins id="7lzin"><u id="7lzin"></u></ins></samp>
      <progress id="7lzin"><bdo id="7lzin"><dfn id="7lzin"></dfn></bdo></progress>

      1. <tbody id="7lzin"></tbody>
        1. 簡單保健操緩解辦公族疲勞

          2013-10-24 次播放 手機看

          摘要:1、護眼運動,緩解眼疲勞:坐位或站位均可,將雙手中指指腹置于鼻根兩側,向上循著眼眶上緣,稍用力向外推搓至耳旁,再向下循著眼眶下緣,稍用力向外推搓至耳旁,再遠眺20至30秒。2、壓肩運動,增加肩關節柔韌性:面對椅子站立,兩腿稍寬于肩,上體前傾,挺胸塌腰低頭,雙手扶住椅背,上體上下震動10次,做3至5組即可。3、繞肩運動,可減緩肩部僵硬。4、擴胸運動,緩解胸部壓抑感。
          標簽:
          公族
          保健操
          減肥
          • 分享
          • 點贊

          相關推薦

          專輯:辦公室健身

          熱播榜

          陜公網安備 61019002000060號    陜ICP備16016359號-1

          厨房呻吟嗯用力呀嗯啊

            <track id="7lzin"><bdo id="7lzin"></bdo></track>

              <samp id="7lzin"><ins id="7lzin"><u id="7lzin"></u></ins></samp>
              <progress id="7lzin"><bdo id="7lzin"><dfn id="7lzin"></dfn></bdo></progress>

              1. <tbody id="7lzin"></tbody>