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        1. 辦公室適用的伸展運動

          2013-12-19 次播放 手機看

          摘要:1、站立姿勢,雙手下垂,雙腿前后成V字站立;2、上身前屈,靠近右大腿,頭部也盡量向右腿靠近,盡量讓鼻尖碰觸膝蓋,雙手按在右腳兩側的地上;3、做3至5個深呼吸,上半身緩慢抬起,恢復原本的站立姿勢;4、換腿再做,雙腿交替重復動作,各做5次。
          標簽:
          辦公室
          運動
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