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        1. 白領簡單手部運動

          2014-02-19 次播放 手機看

          摘要:1、將十指環環相扣,深吸一口氣;2、將手臂向內側伸直,呼氣,握緊用力,重復3至4次;3、左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指往下壓,重復幾次,換另一只手;4、左手掌心朝上,手指伸直,將小指往下壓,吐氣;5、轉動手腕,順時針和逆時針各轉動5至10次。
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          手部
          白領
          運動
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