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        1. 辦公室減肥瑜伽 有把椅子就能瘦

          2015-04-30 次播放 手機看

          摘要:1、坐在椅子上,脊柱伸直,彎曲右腿,右手抓住右腳尖,向上拉起右腿并伸直,保持3至5個呼吸后,彎曲右膝,放下右腿,然后換左腿重復相同動作,左右各做5次;2、站在椅子后方約兩步距離,雙腿分開與髖同寬,上身向前傾斜,雙臂打開與肩同寬,伸直,抓住椅背,向下壓伸背部,保持3至5個呼吸,重復5次。
          標簽:
          瑜伽
          椅子
          減肥
          辦公室
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