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        1. 高抬腿走路 小肚子3天變扁

          2013-12-13 次播放 手機看

          摘要:高抬腿的動作要領:走路時,放慢腳步,胸背挺直,盡量將腿向高處抬起,為保持平衡,手臂也應太高;抬腿的同時要用力收腹,使大腿與腹部夾角盡可能接近90度,左右腿交換慢走,每次20步,每天走2次。
          標簽:
          小肚子
          高抬腿
          瘦身
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