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能瘦身的有氧运动

2013-12-20 次播放手机看

摘要：大多数人做仰卧起坐，都只是在做无氧运动。无氧运动是肌肉在“缺氧”的状态下进行的高速剧烈的运动，主要通过肌糖原的无氧酵解为身体提供能量，消耗的主要是身体里面的糖原，并不消耗脂肪，做无氧运动也就不能起到减肥的效果了。

标签：: 有氧运动; 瘦身; 消耗脂肪

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厨房呻吟嗯用力呀嗯啊

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