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        1. 这5种早餐吃法会让人折寿!

          来源:健康一线   2016年07月14日 手机看

          俗话说“早餐要吃好”,除了食物内容之外,还需要注意吃法,不正确的吃法不仅让食物营养白白浪费,还会影响身心健康。那么吃好的标准是怎样的呢?

           

          1、一起床就吃早餐

          不少习惯早起的人,在清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需,也利于身体吸收。

          但事实上,早餐吃得太早,不但对健康无益,还可能误伤肠胃。保健专家指出,人在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正进入休息状态,如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息,长此以往将有损胃肠功能。

          健康小建议:起床后宜先喝水,补充睡眠时消耗的水分,活动20至30分钟后,再吃早餐比较合适。吃早餐的最佳时间是7点。

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          厨房呻吟嗯用力呀嗯啊

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