<track id="7lzin"><bdo id="7lzin"></bdo></track>

      <samp id="7lzin"><ins id="7lzin"><u id="7lzin"></u></ins></samp>
      <progress id="7lzin"><bdo id="7lzin"><dfn id="7lzin"></dfn></bdo></progress>

      1. <tbody id="7lzin"></tbody>
        1. 三文魚能夠應對關節炎

          來源:健康一線   2017年07月21日 手機看

          關節炎已經不能再被簡單定義為老年疾病,盡管它的發病率會隨著年齡的增長而增加,但關節炎卻可以在任何年齡段影響女性,包括童年時期。事實上,幾乎60%的人,在不到65時就已經患上關節炎。

          三文魚能夠應對關節炎

          美國疾病控制與預防中心指出,關節炎是引起殘疾的疾病之一,它影響了4300萬人,預計到2020年,這個數字將上升到6000萬。

          幸運的是,患關節炎不一定意味著你不能參加任何體育活動,你可以試試瑜伽,它是緩解關節炎疼痛的訓練方法之一。

          一個良好的飲食習慣也可以應對關節炎,像三文魚、雞蛋、核桃等都是適合關節炎患者的食物。還有一些營養素,結合處方藥可以治療關節炎。比如說,每日服用維生素E 100 - 400 IU;維生素D 400 IU;維生素C 200毫克;鋅15毫克。

          有研究顯示,維他命E與安慰劑、非甾體類抗炎藥(如阿司匹林)相比,減輕關節炎疼痛的效果更好。此研究還表明,體內維生素D含量較低的患者,骨性關節炎的惡化速度是常人的3倍以上,所以每天服用維生素和礦物質營養補充品是一個不錯的選擇。

          波士頓大學醫學院的研究人員研究了膝蓋關節炎患者的飲食習慣。他們發現,維生素C的攝入量每天低于120毫克的患者與攝入量超過200毫克的患者相比,病情惡化的可能性要高三倍。

          此外,維生素E、維生素B6和鋅等營養素都可以幫助你的身體更好地抵抗感染和慢性疾病。如果你的飲食中缺乏這些營養素,你可以適當補充2毫克的維生素B6和15毫克的鋅。

          相關內容

          相關視頻

          陜公網安備 61019002000060號    陜ICP備16016359號-1

          厨房呻吟嗯用力呀嗯啊

            <track id="7lzin"><bdo id="7lzin"></bdo></track>

              <samp id="7lzin"><ins id="7lzin"><u id="7lzin"></u></ins></samp>
              <progress id="7lzin"><bdo id="7lzin"><dfn id="7lzin"></dfn></bdo></progress>

              1. <tbody id="7lzin"></tbody>