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老年人甩甩手防治痔疮

2013-12-12 次播放手机看

摘要：痔疮是老年人的多发病，老年人由于腹腔血液循环不畅，肛门部位的静脉更易扩张。甩手运动可改善腹腔血液循环，是防治痔疮的一个较简便易行的好方法，具体做法：站立，两脚分开，与肩同宽，两手自然下垂，两臂用力向后伸、甩手，每甩一次，两脚趾同时用力在地上一抓，大小腿肌肉用力一缩，肛门也用力向上提缩一下，两臂自然还原时浑身放松。

标签：: 痔疮; 老年人; 防治

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