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        1. 老年人甩甩手防治痔瘡

          2013-12-12 次播放 手機看

          摘要:痔瘡是老年人的多發病,老年人由于腹腔血液循環不暢,肛門部位的靜脈更易擴張。甩手運動可改善腹腔血液循環,是防治痔瘡的一個較簡便易行的好方法,具體做法:站立,兩腳分開,與肩同寬,兩手自然下垂,兩臂用力向后伸、甩手,每甩一次,兩腳趾同時用力在地上一抓,大小腿肌肉用力一縮,肛門也用力向上提縮一下,兩臂自然還原時渾身放松。
          標簽:
          痔瘡
          老年人
          防治
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