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        1. 健肺呼吸操(二)

          2014-02-19 次播放 手機看

          摘要:于室外選擇空氣清新之處做呼吸運動的準備工作,自然放松,深吸氣,然后緩緩呼氣,同時兩臂交叉抱于胸前,上身稍前傾,呼氣時還原;同時抬起一側下肢,兩手抱住小腿,并向胸部擠壓,吸氣時還原,兩膝交換進行;兩腳并攏,屈膝下蹲,大腿盡量擠壓腹部即胸部,并排除肺中殘留的氣,吸氣時還原。
          標簽:
          健肺
          呼吸操
          天氣干燥
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          厨房呻吟嗯用力呀嗯啊

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