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        1. 蔣小敏講四季養生(下)

          2017-02-16 次播放 手機看

          摘要:四季養生貫穿到一年四季,在飲食、運動、起居,防病、精神等各個方面都有相對應的養生方法,春季風邪當令,容易損傷人體上部,所以春天養生應該注意避免風邪侵襲人體,還可以適當食用薏米仁、赤小豆等食材,幫助機體祛除濕邪;夏季應注意保護人體陽氣,防止過分貪涼而傷害體內陽氣;秋季燥邪當令,天氣干燥,人體容易出現干咳、咽喉癢、口干舌燥等癥狀,所以秋天在飲食上要多吃具有滋陰生津作用的食物和水果,如梨、黑木耳、牛奶、豆漿、橙子、橘子等;冬天氣候變化大,要注意固護人體陽氣,保護好督脈,根據夏病冬治的原理,冬天可以根據個體生理特點,選擇不同的穴位來進行敷貼;除此之外,養心和養生同樣重要,通過調節自己的睡眠、情志,使整個人體氣機條達,怡樂養神,以達到祛病延年的養生目的。
          標簽:
          四季養生方法
          春季養生注意
          養生飲食選擇
          江西省中醫院
          蔣小敏
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