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        1. 老年人失眠怎么办

          2018-01-05 次播放 手机看

          摘要:老年人失眠可以通过以下五点进行调整:1、白天尽可能的多运动锻炼;2、注意放松自己的情绪;3、睡前不要吃的太饱;4、将卧室环境布置的温馨舒适;5、睡前不宜进行剧烈活动,可以听舒缓的音乐、洗温水澡、泡脚或者梳头等等,帮助改善失眠的状况。
          标签:
          失眠
          失眠的调节
          助眠
          北京大学第一医院
          孙永安
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