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正常人血糖值范围

2021-04-12 次播放手机看

摘要：人体正常的血糖值包括空腹血糖和餐后血糖；正常空腹血糖值范围是3.9-6.1mmol/L ，餐后两小时血糖范围是3.9-7.8mmol/L，若血糖低于3.9mmol/L可以诊断低血糖症。若血糖过高，应该积极控制食物摄入的总热量，少食多餐、低糖、低脂饮食，同时适当运动，避免进展为糖尿病。日常饮食和控制血糖有着重要的关系，如果不能合理的安排日常饮食也许就会导致血糖升高；日常生活中主食一般都以米、面为主，但是对于血糖高的人来说，建议粗茶淡饭，即在选择主食的时候最好以燕麦、麦片、玉米面为主。因为在这些主食中含有较多的无机盐、维生素，同时还含有丰富的膳食纤维，这些物质对降低血糖具有较好的作用，而且还能帮助我们有效的控制血糖。此外，血糖高的人在日常的饮食中一定要注意控制热量，在此基础上如果仍然感觉到饥饿的话，不妨食用一些含糖量较少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。低糖的蔬菜中不仅仅含有丰富的膳食纤维，同时还含有大量的水分，并且具有供热能低、饱腹的特点，是血糖高的人必不可少的食物。

标签：: 正常人血糖值范围; 血糖值; 血糖标准范围是多少; 四川省医学科学院·四川省人民医院; 周卉

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