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        1. 哪種食物含維生素D多

          2013-10-25 次播放 手機看

          摘要:鯊魚肝臟里面含的維生素D比較多,而且這種維生素D是一種脂溶性的維生素,在脂肪含量高的食物里面,可能更促進它的吸收。但是蛋黃、蔬菜、水果,以及谷類里,含有活性維生素D比較少,可能會影響到鈣的吸收。如果長期參加戶外活動,經常吃胡蘿卜,也不需要補鈣,因為胡蘿卜內含有脂溶性維生素,可以補充身體的需求。另外,運動對骨骼、肌肉的拉伸,也是一種良性刺激,使骨骼更結實。
          標簽:
          維生素
          食物
          飲食
          首都醫科大學附屬北京兒童醫院
          吳玉筠
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