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        1. 防止中年人“發?!钡膯♀忂\動方式

          2013-12-13 次播放 手機看

          摘要:1、伏地挺身:可強化胸肌、手臂肌肉;2、啞鈴屈身單手劃船運動:可增加闊背肌群之肌力及肌耐力;3、下蹲運動:可鍛煉下半身肌肉,有效燃燒脂肪。
          標簽:
          啞鈴
          中年人
          方式
          運動
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