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        1. 吃粗粮有什么好处

          2020-04-02 次播放 手机看

          摘要:吃粗粮能够为人体提供丰富的碳水化合物、膳食纤维、和B族维生素等,其所含的营养价值相对精细粮更高;因此,在日常的饮食中需注意粗细粮食搭配摄入;粗粮的碳水化合物含量比细粮低,膳食纤维含量高,食用后更容易产生饱腹感,可减少热量摄取。但不能长期只食用粗粮,会造成营养不良,注意适量;循序渐进吃粗粮,突然增加或减少粗粮的进食量,会引起肠道反应;对于平时以肉食为主的人来说,为了帮助肠道适应,增加粗粮的进食量时,应该循序渐进,不可操之过急。
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          粗粮
          孕妇吃粗粮有什么好处
          四川省人民医院
          邓波
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