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        1. 補鈣的食物有哪些

          2020-04-10 次播放 手機看

          摘要:補鈣的食物主要有奶、奶制品、豆類、豆制品、芝麻醬、小魚、小蝦等。其實部分新鮮的蔬菜中鈣含量也比較高,如莧菜等,但應注意新鮮的蔬菜含有草酸,草酸容易與鈣形成草酸鈣,而影響鈣的吸收,所以對新鮮蔬菜在烹調時應先破壞草酸,才能使鈣更好的吸收利用。另外,也應注意適當運動,多曬太陽,促進改的吸收。
          標簽:
          補鈣的食物有哪些
          補鈣
          補鈣效果好的食物有哪些
          四川省醫學科學院·四川省人民醫院
          曾凱宏
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