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补钙的食物有哪些

2020-04-10 次播放手机看

摘要：补钙的食物主要有奶、奶制品、豆类、豆制品、芝麻酱、小鱼、小虾等。其实部分新鲜的蔬菜中钙含量也比较高，如苋菜等，但应注意新鲜的蔬菜含有草酸，草酸容易与钙形成草酸钙，而影响钙的吸收，所以对新鲜蔬菜在烹调时应先破坏草酸，才能使钙更好的吸收利用。另外，也应注意适当运动，多晒太阳，促进改的吸收。

标签：: 补钙的食物有哪些; 补钙; 补钙效果好的食物有哪些; 四川省医学科学院·四川省人民医院; 曾凯宏

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曾凯宏| 营养科: 四川省医学科学院·四川省人民医院

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厨房呻吟嗯用力呀嗯啊

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