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        1. 饱腹感的减肥食物有哪些

          2020-04-13 次播放 手机看

          摘要:饱腹感的减肥食物有以下几种:1、全麦类食物,新鲜蔬菜;2、低脂酸奶;3、豆类食物;4、蛋类、谷类食物等。饱腹感就是虽然没有吃很多的东西,但是感觉不到饿,还是有饱的感觉。人的饥饿感和饱腹感是由人脑调节控制的。在人的下丘脑中,有控制食欲的神经中枢,分为饱腹中枢和摄食中枢两部分。葡萄糖和游离脂肪酸是刺激这两个中枢的物质。当吃完饭后,血中的葡萄糖增多,饱腹中枢因受到刺激而兴奋,人就产生了饱腹感,不想再吃了。当血中葡萄糖减少时,机体动员脂肪分解来供应能量,这样血中的游离脂肪酸增多,刺激摄食中枢,产生饥饿感。
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          饱腹感的减肥食物有哪些
          饱腹感
          减肥增加饱腹感的食物
          四川省医学科学院·四川省人民医院
          曾凯宏
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