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对头发好的食物

2020-04-13 次播放手机看

摘要：脱发是一个慢性过程，饮食调养可以起到比较好的作用。中医认为药食同源，很多食物可以入药，起到养血生发的作用。没有哪一种食物是绝对对头发好的，日常生活中，我们应该均衡摄入营养，尤其是富含优质蛋白的食物，新鲜的水果蔬菜等，可以增加我们头发的光泽度，此外，一些坚果类的食物，含有较多的微量元素，适当摄入对我们的头发也有一定的好处；除了上述饮食注意事项外，我们还应该规律作息，避免熬夜，不宜过度劳累与频繁烫染头发。

标签：: 对头发好的食物; 头发; 对头发好的食物和水果; 四川省医学科学院·四川省人民医院; 曾凯宏

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