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        1. 什么水果含維生素b

          2021-03-30 次播放 手機看

          摘要:含維生素B比較多的水果有蘋果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、獼猴桃、梨、核桃、栗子等。B族維生素主要包括維生素B1、維生B2、維生素B6以及維生素B12、煙酸、泛酸等。這些B族維生素是推動體內新陳代謝,將體內的糖、脂肪、蛋白質轉化為熱量時不可缺少的物質。缺乏B族維生素一般會出現疲倦、精神抑郁、記憶力減退、惡性貧血等。所以在日常生活中,要多吃含有維生素B的水果。除此之外,日常生活中很多的蔬菜及主食中,也含有B族維生素,建議也可以多進食含有B族維生素的蔬菜以及主食,例如動物的內臟、粗糧、綠葉的蔬菜。維生素是一系列有機化合物的統稱。它們是生物體所需要的微量營養成分,而一般又無法由生物體自己生產,需要通過飲食等手段獲得。維生素不能像糖類、蛋白質及脂肪那樣可以產生能量,組成細胞,但是它們對生物體的新陳代謝起調節作用。缺乏維生素會導致嚴重的健康問題;適量攝取維生素可以保持身體強壯健康;過量攝取維生素卻可能會導致中毒癥狀。
          標簽:
          什么水果含維生素b
          維生素b
          什么水果含維生素c最多
          西安交通大學第一附屬醫院
          孫連慶
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          厨房呻吟嗯用力呀嗯啊

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