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什么食物补胶原蛋白

2021-07-20 次播放手机看

摘要：想要补充胶原蛋白，平时可以多吃猪皮或者是其它动物的皮，这些皮有丰富优质的胶原蛋白。一些家禽类的翅膀和爪子里面也含有很多的胶原蛋白，是补充胶原蛋白不错的食材。还有羊小腿、猪小腿、猪蹄、牛筋也富含大量的优质蛋白质和胶原蛋白，要补充胶原蛋白，要保证蛋白质的足量摄入，常见的食物品种还包括了鸡蛋、猪皮、驴皮、鱼皮、花胶、牛奶、牛羊肉、燕窝等，但这些食物，在补充意义上差别不大。由于这些食物中含有大量的脂肪，需根据个人体质适当食用，以免造成消化不良。胶原蛋白的主要成分是蛋白质，蛋白质是由氨基酸作为原料组成，人体不能直接吸收蛋白质，也不能将食物中的蛋白，直接组建成自身的蛋白。食物种类的不同，对胶原的形成影响不大。食物都是被代谢成氨基酸小分子后，再被吸收组建。除原料外，年龄和新陈代谢水平，对胶原蛋白的形成也很大，定期做超脉冲光等医美治疗，有利于胶原合成。

标签：: 什么食物补胶原蛋白; 胶原蛋白; 哪些食物属于胶原蛋白; 广东省人民医院; 闵存云

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什么食物补胶原蛋白

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