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        1. 补充维生素D吃什么好

          2021-07-26 次播放 手机看

          摘要:补充维生素D吃什么东西好,最好就是不吃,去晒太阳。晒太阳是补充维生素D最有效也最经济的方式。为什么?大自然的阳气就是来自太阳,我们人体的阳气跟大自然的阳气一样,你吸收大自然的阳气,那不自然就补充了吗?大家知道我们的皮肤可以吸收紫外线,把普通的维生素D转化成活性维生素D,这个是最简单最经济的方法。当然如果说你没办法去晒太阳,有些疾病它不能晒太阳,像神经性皮炎、红斑狼疮这些患者他不能晒,那就只能吃药。吃药应该补充活性的维生素D,而不是普通的维生素D。饮食方面也可以吃一些核桃、葡萄干、牡蛎,这类矿物质比较多的食物。还有一种中药材淫羊藿,它具有补肾阳、强筋骨、祛风湿功效的功效,它有促进维生素D吸收、转化的作用,也可以适当的补充。具体方法应根据每个人的体质,选择不同的药物去针对性的补充,不能随便滥用。
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          补充维生素D吃什么好
          维生素D
          如何补充维生素D吃什么好
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