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        1. 钙片最好晚上吃

          2015-01-14 次播放 手机看

          摘要:人体对钙的吸收和很多因素有关,夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期,因为这时血钙浓度比较低,相对来说钙吸收性就会增强,这时补钙能使钙的吸收效率达到最高。因此,钙片最好是在晚饭后1小时、或者睡前2小时左右吃。而且晚上补钙也不会增加患结石的风险 因为人体产生结石主要是钙与体内的草酸盐结合而成,与补钙剂量有关,但与补钙的时间无关。所以晚上适量补钙是有益无害的。
          标签:
          钙片
          血钙浓度
          补钙剂量
          有益无害
          因素
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